Veröffentlicht am: 17.11.2021
Im Test: Mit der Apple Watch auf dem Fahrrad trainieren
Apple gibt sich sehr viel Mühe, die Apple Watch als allwissende und unentbehrliche Smartwatch im Gesundheits- und Fitnessbereich zu etablieren. Inzwischen können nicht nur Trainingseinheiten und Work-outs aufgezeichnet werden, die Uhr wird mit Funktionen wie der EKG-App immer mehr zum Gesundheitsmonitor. In der Apple Watch sind mehrere Sensoren verbaut, mit der die Trainings- und Gesundheitsdaten erfasst werden. Darunter sind Puls und Beschleunigungssensoren sowie einer der besten GPS-Sensoren, die aktuell in einer Smartwatch Verwendung finden. Denn in der technischen Entwicklung ist Apple der Konkurrenz seit Jahren um einiges voraus.
Wie schlägt sich die Smartwatch bei Trainingseinheiten auf der Straße und dem Trail?
Seit der Markteinführung im Jahr 2015, ist die Apple Watch nun auch in der Fahrradwelt angekommen. Inzwischen sind unzählige Apps für Fahrrad-Enthusiasten im App Store erhältlich. Die Vielfalt ist groß und reicht von klassischen Tracking-Funktionen über Tourenplanung bis hin zu Intervall- und Trainingsplänen.
Wie ich die intelligente Uhr aus Cupertino nutze
Einige Apps werden ausschließlich für die Apple Watch entwickelt, andere sind auf dem iPhone installiert und dienen lediglich als zusätzliche Ansicht/ Steuerung auf der Smartwatch. Während meiner sportlichen Ausfahrten mit dem Cross-Country-Bike nutze ich in den meisten Fällen die vorinstallierten Training-Apps und den Musik-Player inkl. kabelloser AirPods. Dadurch habe ich zu jeder Zeit Zugriff auf die Funktionen der Apple Watch und kann die Trainings-Aufzeichnung stoppen, die Musik pausieren oder das nächste Lied starten. Dank des Always-On-Display, muss seit der im Herbst 2019 erschienen Series 5, nicht mehr das Display angetippt oder die Hand gehoben werden - die Informationen bleiben konstant sichtbar.
Das kann man natürlich auch mit einem Fahrradcomputer, zumindest wenn es um Routen- und Trainings-Funktionalitäten geht, dieser ist allerdings permanent im Sichtfeld am Vorbau montiert - und das mag ich einfach nicht. Die Trainingsaufzeichnungen auf der Apple Watch enthalten alles, was das Fahrrad-Herz begehrt: Gesamtzeit, Strecke, Kalorienverbrauch, Durchschnittstempo, Rundenzeiten, Höhenmeter, Leistung (Herzfrequenz) nach gefahrener Zeit.
Trainingserkennung
Leider funktioniert die automatische Trainingserkennung in watchOS 5, noch nicht für Radsportler. Daher muss der Trainingsbeginn manuell auf der Uhr gestartet werden. Bei anderen Trainingsarten geht das schon weitestgehend automatisch.
Update vom 17.11.2021: Zukünftig wird es mit dem brandneuen Update der Apple Watch-Software (watchOS 8) möglich sein, automatisch den Start des Radfahrtrainings oder der Radtour zu erkennen. Sogar Wartezeiten an Ampeln soll die Apple Watch in ihren Berechnungen berücksichtigen und bei Unterbrechungen automatisch pausieren.
Streckenverlauf und Trainingsbelastung
Währendes des Trainings wird der Streckenverlauf aufgezeichnet und später auf einer interaktiven Karte dargestellt. Auf dieser wird dann außerdem die Trainingsbelastung visualisiert. Dadurch lassen sich lange Anstiege oder Ruhephasen erkennen, die für den Renn- und Trainingsverlauf entscheidend sein können.
Sturzerkennung - eines der meist unterschätzen Features
Die Sturzerkennung der Apple Watch die mit der Series 4 eingeführt wurde, ist wohl eine der meist unterschätzten Features. Bei meinen regelmäßigen Fahrten auf dem Trail ist diese Funktion stets aktiviert. Im Falle eines Sturzes startet die Uhr einen Countdown von einer Minute. Erkennt die Uhr in dieser Zeit keine Bewegung oder bestätige ich nicht, dass es mir gut geht, wird automatisch der Rettungsdienst sowie der Notfallkontakt kontaktiert. Das diese Funktion Leben retten kann, beweist ein eindrucksvoller Beitrag vom MacLife Magazin: Zum Beitrag. In dem Artikel geht es um einen Mountain-Bike-Fahrer aus Washington, der stürzte, bewusstlos wurde und erst wieder im Krankenwagen zu sich kam. Die Apple Watch rettete ihm das Leben.
Cyclemeter Elite - Eine umfangreiche Fahrrad-App
Neben den mitgelieferten Apps und Standardfunktionen von Apple nutze ich gerne die Cyclemeter Elite App, die vom Hersteller regelmäßig aktualisiert wird und sehr stabil sowie (fast) fehlerfrei läuft. Die eigenständige Fahrrad-App erweitert die ohnehin schon gute Trainings-App von Apple um viele zusätzliche Funktionen. Die Ansichten lassen sich individuell konfigurieren und nach eigenen Bedürfnissen anpassen. So kann man beispielsweise die Leistungsdaten in der Aktivitätsübersicht nach Belieben ein- und ausblenden, die Anzeige der Werte konfigurieren oder farblich kennzeichnen.
Besonders interessant sind die Trainingspläne, die beispielsweise als Vorbereitung für den nächsten Marathon dienen können. Außerdem gibt es bereits vorkonfigurierte Trainingspläne, die als Vorlage verwendet, erweitert oder angepasst werden können.
Datenanalyse und Export zu Strava und Co. mit der Cyclemeter Elite App
Die Datenanalyse ist professioneller und wissenschaftlicher als in der Trainings-App von Apple. So sind viele Diagramme enthalten, die beispielsweise den Kalorien-Verbrauch nach Kilometer, Durchschnittsgeschwindigkeit oder die erreichten Höhenmeter nach gefahrenen Kilometer anzeigen. Die Daten können in viele unterschiedliche Formate und zu den gängigen Fitnessportalen wie Strava, exportiert werden. Die Cyclemeter Elite App ist vor allem für Profis und Amateure geeignet, die regelmäßig Trainingseinheiten absolvieren und die Daten anschließend umfangreich auswerten möchten.
Fazit: Mit der Apple Watch auf dem Fahrrad trainieren
Die Apple Watch ist eine hochwertige Smartwatch und bietet neben den klassischen Training- und Fitness-Funktionalitäten, einige praktische Apps für anspruchsvolle Radfahrer. Der Hersteller aus Cupertino bietet eine echte Alternative zu den reinen Fitnessuhren von Garmin und anderer Hersteller.
Über KarstenIch bin süchtig nach Bikes, Pedalumdrehungen und sportlichen Herausforderungen. Wenn ich nicht hier auf dieser Website blogge, verbringe ich so viel Zeit wie nur möglich im Sattel. Ich fühle mich in den Bergen wohl und erklimme auf dem Rennrad, Gravel- oder Mountainbike steile Anstiege.
